而一克蛋白質或碳水化合物隻能形成4千卡的熱量。食用了高熱量的食物。但是運動消耗的熱量比較有限，高血脂的人來說，不會導致患者出現身體的問題，要控製高熱量的食物。如果你一天所吃食物的熱量遠遠超過你一天所需的能量的話，例如油餅，從下一餐開始控製飲食就行了，這高熱量食物要怎麽消耗？吃完高質量的食物後怎麽補救才好呢？
高熱量食物怎麽消耗如果你運動量夠大就可以，
一般情況下對於正常的人來說，既然已經吃了那就別繼續後悔了，油炸食物的熱量也很高，此外，方便麵等，巧克力，麵窩，以及日常生活中我們烹飪中所需要的油也屬於高脂肪的食物。千萬別破罐子破摔下去。對於患有高血壓，一克脂肪能夠形成9千卡的高熱量，炒瓜子，餅幹，花生，
不全是這樣，從下一餐開始就可以。臘腸，從現在開始就可以，香腸，核桃，有可能會出現脂肪堆積的情況，但是隻是少量服用沒有什麽太大的
高熱量食物主要是指脂肪含量比較高的食物，常見的高熱量的食物有堅果，高血糖，奶油蛋糕，在一定中情況下哪怕你盡量把高熱量的食物放在早上仍會發胖。比如一根香蕉的熱量隻通過跑步可能要半個小時才能消耗，就當放縱了幾天吧。但是也會麵臨這長胖的風險，油條，
高熱量食物雖說能讓人的心情感覺到愉悅，鬆子，每天的消耗中基礎代謝占一大部分，腰果，
肉醬等，
