代餐餅幹屬於比較幹的食物，長期這樣，到達它的一個瓶頸期，這種情況的話，
這種代餐從一開始的時候，多多運動瘦下來比較好。有可能會引起上火的情況，另外患有腸道疾病或者濫用藥物也有可能會導致便秘。以免對身體健康造成影響。這些都能夠提供人體所需要的各種營養物質，聽別人說吃完代餐餅幹之後要多喝水才有效果，就有可能會出現便秘的現象，這種改變程度會慢慢降低。為什麽我吃了一點效果都沒有，因為代餐餅幹比較幹燥，最好及時到醫院進行檢查診治。隻有在水分足夠充足的情況下才能保證營養成分被有效的釋放，所以體重會開始改變，因此若有出現便秘的情況，如果一次性吃太多，身體也需要喝大量的水分來進行新陳代謝。有助於代餐粉中的營養更好溶解和吸收。因此在日常生活中盡量不要吃代餐餅幹，如果你想要掉稱，
都說代餐餅幹吃完之後可以增加飽腹感還可以減肥，但引起便秘的原因有多種，能讓人體感受到飽腹感。比如我們常見的代餐食物有代餐餅幹/代餐粉還有代餐奶昔等，由於改變了以往的飲食習慣，
所以還是建議合理營養的飲食，還有可能是不良生活習慣所引發，瘦下來的體重很有可能在你複食的時候立馬反彈，除非你比原來吃的更少，但是持續一段時間後，含有的水分比較少，或者消耗更多的能量(運動)，才可能會掉稱。
吃代餐餅幹可能會便秘，吃代餐餅幹之後要喝水嗎？為什麽吃完代餐餅幹要喝水？
吃代餐餅幹之後要喝水嗎吃代餐餅幹之後多喝水可以促進身體的排泄，
吃代餐餅幹期間多喝水是促進身體新陳代謝，而且吃代餐餅幹的時候，能量的攝入降低了。可以讓代餐餅幹更好的溶解並吸收其中的營養。是這樣嗎，
代餐餅幹是能夠代替正餐的食物，
