《自然》雜誌：科學家發現長壽的秘訣也許可以很簡單 隻要不吃夜宵就行了

剩下20小時不給吃。細胞會誤以為還需要它維持活躍，睡前吃一片，同樣是餓20小時的肚子，從晚上開始餓肚子，倘若我們能搞清楚背後的分子生物學機理，細胞正是用這條係統來修複自身損傷。
過去的很多研究發現，什麽時候餓，
研究人員們指出，細胞裏就會積累垃圾。想吃就能吃；第二組的開飯時間減少一半，
而今天發表的《自然》論文，果蠅的壽命就沒有明顯變化。非常有講究。就能健康長壽。飲食就不會讓動物長壽。果蠅在頭一天有4個小時可以吃東西，餓完肚子的第二天敞開吃。
打個比方，
隻有那些沒有吃夜宵，他們將與人類具有類似生物鍾的果蠅分為四組，我們也知道，”
在論文中，曾斬獲諾獎。它與延緩衰老有關。壽命才得到了顯著延長。
夜宵成為上班族飲食新趨勢 你一般幾點叫外賣？
與普通的節食不同，間歇性禁食可以讓人放開肚子吃，那麽生物鍾一定在裏頭起到了某種作用。因此就會暫緩清理過程。
《自然》雜誌：科學家發現長壽的秘訣也許可以很簡單 隻要不吃夜宵就行了
（神秘的地球uux.cn報道）據藥明康德：頂尖學術期刊《自然》雜誌今日發表了一篇關於延年益壽的論文。我們還能開發出相關的藥物，同樣是餓20小時的肚子，僅為12小時；第三組每隔一天餓一天肚子——第一天禁食，科學家指出這一發現對人類可能也有啟示。或許終有一天，一直餓到第二天中午的果蠅，在第四組裏，
這又是為什麽呢？後續研究發現在晚上餓肚子，科學家們發現長壽的秘訣也許可以很簡單——隻要不吃夜宵就行了。也需要自噬反應，有助於啟動細胞的自我清理係統。”本研究的負責人Mimi Shirasu-Hiza教授說道，但吃飯的時間有講究，相反，
為了找到關鍵，更有意思的是，比如我們可以改變人們的進食習慣來延長壽命。自噬反應就好像是細胞裏的清潔工，
考慮到人類細胞具有同樣的清理機製，當然，需要正常的生物鍾節律，
實驗發現，還能讓實驗動物活得更久！日複一日，這種係統叫做自噬反應，它才會進行打掃。這種禁食方式不僅可以有效減輕體重，科學家做了一個實驗。剩下16個小時得餓肚子。然而夜晚的進食與生物鍾起了衝突，如果把吃飯時間調整到晚上，但隻有等到夜深人靜時，研究人員們還發現在正確時間的禁食能讓果蠅的肌肉和神經元變得更健康，雄性果蠅的壽命也延長了13%。這聽起來是不是很誘人？可是長壽和吃夜宵有什麽關係呢？這就要從最近流行的“間歇性禁食”說起了。禁食的次日，比如每天隻能在早上10點到下午6點之間進食，模擬了間歇性禁食。“缺少任何一個要素，
第四組的設計則非常巧妙，則找到了背後的原因。第一組每天24小時敞開供應食物，隻有第四組的果蠅更長壽——雌性果蠅的壽命延長了18%，果蠅整天都能正常飲食。餓肚子不是什麽令人愉悅的事。而隻和吃飯的時間有關，
“我們發現想要讓間歇性禁食帶來好處，也會減少衰老的痕跡。既然間歇性禁食的效果與吃下去的卡路裏總數無關，