能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，
olivia美食記錄：
1、
9、鹽3克
做法：1、
2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，
剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。使豆腐的營養價值得以提高，
3、完全沒發現豆腐在哪裏，
4、太薄容易碎掉，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，切薄片。兩麵翻麵。非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，
5、加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。營養好吃，秋葵2根
配料：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋，
7、成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。一學就會！
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，
3、
2、雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可。加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，使其入味。攪打成蛋液。雞蛋、原來內有乾坤。
6、
