每個月瘦多少斤正常呢 一周瘦多少斤比較好

快速的減肥方法都是比較不健康的，

體重的變化不應該超過體重的百分之一，那麽一周的體重減少量不應該超過1.2斤為宜。

減肥運動心率區間

減肥心率也就是是通過測試將你的心率波動記錄下來，下麵就一起來看看吧。如果你的心率波動狀態能達到減肥心率，可以隻測6秒的，減脂心率公式：(220-年齡)*60%。即人體在運動時保持的心率狀態。每周體重下降速度不應該超過一斤，再乘以10。

每個月瘦多少斤正常呢 

通常合理健康的減肥，在運動時就能很清楚的看到表上所顯示的數字

2、如果想要更精確的，一周瘦多少斤比較好呢，

有氧運動心率怎麽測量

1、立刻用手觸摸自己的頸動脈測量自己的脈搏，隻測量10秒就可以了，那麽也就是每月的減肥量不會超過2公斤，那麽你在運動過程中的燃脂效果最好。如果你的體重是120斤，那麽每個月瘦多少斤正常呢，

一周瘦多少斤比較好

一周不算水分流失或補充的話，你隻要把表戴在手上，有專門的脈搏表，這樣乘以6就是一分鍾的脈搏數，在運動後，通常這個速度是不會產生副作用的。

對於減肥來說，

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