倒入食用油燒至五成熱，
9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。
4、一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，
3、沒做過的可以試試了。加入鹽，
2、簡單好吃，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根
配料：蔥1小段，使其入味。
3、
8、
6、
2、準備好食材。
olivia美食記錄：
1、再放入秋葵。切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。
剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，成型後翻麵，雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。
7、完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克
做法：1、雞蛋2個，雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。
5、以為就是一盤煎蛋，
