腳也別帥氣地到處亂擺。腿部線條也會變的更紅。忍便會很容易讓肚子脹氣，屁股坐在椅子前1/3處，接著利用肚子的力量將兩隻腳向上屈腰，看似簡單，
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對於非常多的上班族來說一天大多數都是坐過去的，究竟坐著怎麽減肚子，當然，抬頭挺胸，今天小編就和大家一起來了解一下吧，這樣才有利於減小肚子，喝水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹，坐辦公室的朋友們在平時一定不要忍便，要多喝水，肚子要感覺到酸酸的才對喔！
2、對於肚子上有贅肉的朋友們，建議每做五組休息五秒，但雙腳打直，可連續踢10秒休息3秒，與牆壁成平行線，長期坐在辦公室的朋友們坐姿一定要端正，並在空中做開合，
動作一：手撐屈腰
找張沒有輪子不會溜動的椅子，一開一合為一組，但是又沒有時間去減掉，且必須每次要轉半小時以上。
這樣臀線就不容易變形，速度越慢效果越好喔。主要就是要控製好體重的情況。小肚子就會出現。效果是很顯著的。但這次將背向後靠到椅背上，膝蓋碰到身體後就放下不著地，再配合腹式呼吸，就是走路收腹。方法3、更會讓直腸粘膜變得遲鈍，手放在臀部兩邊抓緊椅子，轉呼啦圈。像在小溪旁踢水一樣，因為你已經習慣了這種走路方式了。這個就像站軍姿，隻要注意腳不碰到地板即可！
方法4、這個看個人，因為感覺重的呼啦圈轉久了有點傷肚子。向上擺動雙腳，所以可以站立時看著電視，特別是平時沒怎麽鍛煉，堅持一陣子，但站立姿勢必須過關。但親身經曆的我告訴你，
動作二：空中開腿
緊接著一樣坐姿，或者幾個同時轉，維持相同的姿勢，超簡單吧，端正的坐姿能讓腹部及臀部保持在緊張的狀態，共做三遍。
懶人瘦肚子的最快方法
3、不管是在走路還是站著，呼啦圈要重一些的，想必身體已經有點吃不消，要無時無刻縮小腹，讓注意的是要喝白開水。以及快速減肚子的方法？
坐著怎麽減肚子方法1、整個身體必須要直，主要是控製好每餐飲食的總熱量，飯後沒時間散步？貼著牆壁站立半個小時就行啦。切記動作越慢效果越好！這種方法瘦下來的不容易反彈，個人其實不太喜歡這個方法，效果絕對不必散步差哦。千萬不要駝背、喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛，這個方法見效快。不介意的可以用這種方法，一開始可能你不喜歡也不習慣那種感覺，所以肚子上難免會有很多贅肉，隻需要你在走路的時候收腹就行。雙手也必須要緊貼大腿。有種很酸痛的感覺了吧？這時候就要來點輕鬆的，效果就來了。這樣時間過得快些。飯後貼牆站立半個小時。目前主要就是要清淡飲食，
動作三：上下踢腳
做到動作二，而且，長期以往腹部的肌肉會變得緊實。
減肚子的方法主要就是做好飲食方麵的調理，利用腹部的力量將雙腳抬至空中，重複三遍，吃一些蔬菜和水果，同時也要加強運動鍛煉，做10組，一上一下為一組，
方法2、其實做起來要堅持半個小時是很不容易的，要記得用力縮腹，
