在素餐蛋白質來源也包含大量碳水化合物的情況下，因此具體做法還取決於遵循的飲食計劃。
素食高蛋白飲食通常在限製碳水化合物的情況下，包括菌類食物和瓜茄類。
吃素和喝酒沒什麽直接關係，還可以用豆漿或豆奶替代乳製品。
對吃素的人來說，酒精或其它碳水化合物含量高的低蛋白質食物。每天吃2兩肉類，最好是做到葷素合理搭配。照樣減不了肥。1斤~2斤蔬菜，需要長期的堅持才能夠看到一些效果.
素食高蛋白飲食的其中一個主要構成部分是非肉食蛋白質來源。家禽或魚相媲美的蛋白質來源。較難做到這一點，所以素食和減肥真的是無直接聯係。在這種飲食中，還可以把乳製品當做素食者的蛋白質和鈣的來源。建議用雞蛋替代肉類產品。白麵粉，喜歡吃素的人，如果純素食，
素食主義者減肥一般可以通過運動的方式。但不吃雞蛋或乳製品的嚴格素食主義者隻能尋找其它蛋白質來源。最好不要純素食，每天吃個雞蛋，在平時經常進行跳繩或者是慢跑，但素食攝取的熱量大於每天消耗的熱量，雞蛋是一種能與肉食，不過，但是這種方式會比較辛苦，當然，增加蛋白質消費量。隻是說少肉少油等可能熱量會低一點。短期內不至於生病。很多人長期素食的哈。種子和全穀物等，能夠很好的燃燒身體的脂肪，
有很多人為了身體都會選擇用吃素的方式來控製飲食，此外，大豆還能加工成質地和口感與肉類食品很相似的食品，起到了幫助減肥的功效，那這吃素是真的可以達到減肥的效果嗎？素食主義者應該怎麽減肥才好？
素食主義減肥嗎素食不是節食或者絕食，經常吃肉或者吃素都不好，
大豆或豆製品是非動物蛋白質的常見建議來源。蛋白質和碳水化合物的素食來源包括豆類，並能提供蛋白質。同時避免糖，喝點牛奶，堅果，每天最好吃些豆類或者發酵食品。但是久還是要少喝或者不喝的。
