olivia美食記錄：
1、雞蛋2個，
8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，
3、兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，一學就會！
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。準備好食材。平底鍋加熱，成型後翻麵，太厚不容易入味。
2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，
9、
6、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，非常有營養又簡單的一道菜。
4、雞蛋、營養好吃，切薄片。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵。
2、豆腐的薄厚要掌握好，
剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
5、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。
3、
7、使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根
配料：蔥1小段，沒做過的可以試試了。攪打成蛋液。加入鹽，豆腐洗淨，簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克
做法：1、以為就是一盤煎蛋，
