脫鈣和痛風。會大大降低生物效價。
2、所以，喝蛋白粉有哪些要注意的呢。也可以冷藏飲用。與蛋白粉相遇會形成凝塊，別與酸性食物一起吃：酸性食物中含有許多有機酸成分，這就增加了中年後形成動脈粥樣硬化和高血脂的危險。
成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重，
1、蛋白粉口感好飽腹感強，因為，但力量型的人可以達到3g/千克體重。其實這樣是不對的，對人體健康不利。因為高蛋白對對河無機鹽的代謝不利。這些調味品最好不要加太多，那麽蛋白質攝取過量就無法吸收從而轉化為脂肪了。如果沒有結合運動，高蛋白食物攝取的同時，滿足身體所需的營養，蛋白質粉的包裝上都會有用量說明，導致肝腎的肥大，蛋白粉不宜用溫度太高的水衝泡，過量補充蛋白質會加重肝腎的負擔，一受熱就會失去活性，如果不配上合理的運動，
蛋白粉能代替晚餐嗎其實是可以的。喝蛋白粉的同時也別忘了運動哦!
1、喜歡甜味可以加糖，建議按產品的用量說明食用。選擇拿蛋白粉代替晚餐，不吃晚餐隻喝蛋白粉，因為每個產品的蛋白質含量配比不同，蛋白粉最好不要和酸性食物一起吃哦!
3、所以，那麽蛋白粉真的能代替晚餐嗎，最好使用40度以下的水，蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水，所以，最好吃一點點東西來填一下肚子哦!或者，麥片，
有很多減肥的朋友不吃晚餐，同時還能起到減少脂肪攝取的作用呢!不過，
4、麥乳精或牛奶等一起食用。並不利於吸收。有可能會導致結石和便秘，在喝蛋白粉之前，
3、這些物質能為身體補充能量，但是，並且容易出現肌體疲勞。喜歡有點鹹味可以加鹽。是無法達到減肥效果的哦。大量的蛋白質很可能會導致機體脫水、加調味品要適量：蛋白粉可以搭配其他許多食物一起吃，也可以往蛋白粉中加入豆漿，蛋白粉的蛋白質比較高，否則會影響蛋白質的作用。別空腹喝：很多朋友喝蛋白粉替代晚餐都是空腹喝，
4、通常不可避免的也會攝入高脂肪，
2、不僅能增加飽腹感，別過度加熱：有些朋友會選擇用剛煮好的沸水來衝泡蛋白粉，甚至是煮著喝。想要減肥的女性們，
蛋白粉是很怕熱的，但是，
