營養醫師尤利婭·切霍寧娜：既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐

正如通常認為的那樣。會導致脂肪和碳水過剩，這是肯定的。
營養醫師尤利婭·切霍寧娜：既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐（© Depositphotos / [email protected]）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：營養醫師尤利婭·切霍寧娜向“紅星”電視台表示，碳水作為早晨的能量來源對人非常重要。
她解釋稱：“如果我們一天中蛋白質攝入不足，則會增加白天無法達到每天攝入標準的風險。而早餐如果不攝入蛋白質（通過煎蛋或奶渣餅獲得），既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐。這與發胖有直接關係。”
切霍寧娜稱，她強調：“早餐的盤子裏不應隻有一種單一食物，例如粥，”切霍寧娜總結道，