平底鍋加熱，加入鹽，營養好吃，兩麵翻麵。
9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：蔥1小段，雞蛋、
2、加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，
8、雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太厚不容易入味。準備好食材。
olivia美食記錄：
1、攤成圓形蛋餅。簡單好吃，一學就會！
2、
7、攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，
5、兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，
4、
6、倒入食用油燒至五成熱，豆腐洗淨，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鹽3克
做法：1、
3、
3、以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤。再放入秋葵。切薄片。
剛開始看見這道菜的時候，
