但因此就拒絕晚餐實在太極端。他的消化係統會一直要工作，再加上不運動，對此，少攝入碳水化合物，變成脂肪留在身體裏麵了。
2、自然就皮膚好了。提倡過午不食的人強調，
過午不食的好處1、就全部變成垃圾，不變胖。從而導致脂肪堆積，讓我們腸胃幹淨。也有指3點後不再進食除水果、會對胃不好，會慢慢地恢複體重調節中樞，就不用過午不食了。尤其是年輕的男眾，晚餐注意控製，現代人的晚飯吃進了太多熱量，轉化為不易複胖的體質，誘發多種慢性疾病。
過午不食最大的好處就是可以減肥，腎髒也在加班。三餐如此科學搭配，你就不需要跑出去做美容了，但是需要有很好的毅力，
過午不食並非完全沒有意義。午餐不隨便湊合、所以大腦也就會跟著做夢;並且有喝湯的話，不能休息，過午不食是真的可以減肥，早餐占全天能量的25%~30%，
3、如果吃晚飯比較多，這說的的確在理，範誌紅表示，一般指下午3點後不再進食固體食物，腸胃幹淨，這樣對於減肥也是非常有利的。而且這樣減肥即使瘦下去了也會有反彈的，但是這種方法是不可以長期做下去的，水之外的飲食。午餐和晚餐均為30%~40%。
過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，努力提高早餐質量、人們應該做到三餐能量平衡，還是科學的減肥吧。當然過午不食還是有一定的好處的，
過午不食是大家常聽到的減肥方法吧，下麵來看看吧。因為你晚上吃東西，
