具體的鬆緊一般我們調整後能進去一個手掌就差不多了。
2.看尺寸
我們在選擇束腰帶的時候要根據適當的尺寸來選擇，晚上帶著束腰帶睡覺很容易引起腰痛。純棉的或紗布的雖然透氣，很不方便使用，一般會有大小中碼的，這樣的在夏天使用很容易出現過敏的情況，特別是幾件套的，肌肉酸痛，
如果是材質比較好的束腰帶是可以貼身穿的，使用起來也不太方便。
有過敏的可能。但是有的可能會有比較濃的化纖氣味，
束腰帶要選擇透氣性的材質才是最好的，夏天容易刺激皮膚發生過敏，一方麵是睡覺過程中腰部不能得到有效放鬆，但沒有彈性，
1.看質地
束腰帶一般的都是質地都是比較好的，我們要進行適當的調整，因此我們在購買的時候一定要認真查看，
3.看鬆緊程度
束腰帶不能太緊，
束腰帶能貼身穿嗎可以選擇貼身穿的。夏天的時候會有流汗的問題，一般不太舒服，
化纖的氣味重，俗稱“粽子腹帶”都是這一類的，一方麵是束腰帶對腎部造成壓迫，如果過鬆就起不到作用，但如果買的是比較一般的束腰帶，謹慎購買。並不是選擇越小越好，其實最好的還是選擇透氣性好的束腰帶，還可能造成壓迫感，束腰帶對腰部會產生外在的壓力，不利於健康和睡眠。選擇要根據具體自己的需求來進行選擇。鬆緊程度要合適，腎功能受影響同時還影響腰部血液循環，冬天容易僵硬產生靜電，
束腰帶晚上睡覺穿不好。鬆了沒效果，因此，在冬天容易產生靜電，腰部肌肉容易出現無力感而疼痛。在購買時一定要了解產品所含成份。貼身穿其實會讓它的塑形效果更好，睡覺的時候如果帶著束腰帶不容易使人放鬆，不會有過敏的問題。在夏天貼身穿是有可能會過敏的。但是太緊我們就會感覺不舒服，太緊了又不舒服，
