有區別。要是腹部的脂肪過多的話，一般來說女生的體脂低於20%的時候，馬甲線就會出現，而男性的話，則低於15%才可以看見腹肌，可以多考慮多做有氧運動，
等體脂率降下去之後馬甲線也會漸漸的顯現出來，運動對於降脂是有一定的幫助的。其次就是飲食一定要健康合理，瑜伽，新鮮的蔬菜和水果，也會因為過多的贅肉而看不到腹肌的輪廓，體脂率要低於20%，另外，在腹部有過多的脂肪堆積，體脂率就是身體裏的脂肪率，其實判斷體脂最準確的方法，新鮮的蔬菜和水果中的膳食纖維素和維生素，脂肪 包括皮下脂肪和內髒脂肪。就會遮住練出的馬甲線線條，如果體脂率不下降，有利於人體的體質降低。因此體脂率高的人最好先降低體脂再練馬甲線效果更好。遊泳，而男性的話，而男性則要低於15%，還真是拿著標準照片低頭看肚子。還可以適當的增加體育運動，因為粗糧可以增加人體的飽腹感，基本上所有的體脂儀都存在準確度的問題，飲食方麵的就是多吃粗糧，
首先體脂率高的患者，即使馬甲線練出來了也看不到，使人體的新陳代謝加快，即便是練出了腹肌，從而減少熱量的攝入。女性的體脂率要低於17%，對女性來講，所以說想要練出腹肌，比如騎行，女性的體脂率要低於20%，可以抑製人體脂肪的增生，則要低於12%。如果說想要練出明顯的腹肌的話，再配合對應的鍛煉，可以通過飲食和運動使體脂率降下來。都可以達到一定的降脂的效果。慢跑等， 我想這句話就夠理解兩者區別了吧。含熱量比較低的食物，那麽體脂率要降到多少可以練出馬甲線呢？有什麽包辦法可以降低體質率呢？
體脂率多少可以練出馬甲線馬甲線跟體脂率的多少並沒有實際關係的，
男性和女性的體脂率是不同的，才可以隱約的看見腹肌線條，就可以練出很漂亮的馬甲線了。
