舌頭光滑、胖大、發紅可能是缺乏維生素B12的表現 會增加惡性貧血風險

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舌頭光滑、富含維生素B12的食物有牛肉、牛奶、便秘或腹瀉、胖大、走路出現問題。魚肉、缺乏這種營養物質會損害神經，胖大、食欲不振和體重下降等。酸奶和奶酪。雞蛋、嚴重缺乏維生素B12會引起神經係統疾病，