三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、菠菜和紅薯

菠菜和紅薯
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：人們普遍認為，鉀是人體所需的最重要的礦物質之一。維生素K和鎂的攝入來源之外，香蕉在鉀含量方麵處於領先。
三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、還富含鉀。占我們每天應攝入量的12%以上。建議在飲食中加入鱷梨，菠菜除了是鐵、一個中等大小的紅薯含有438毫克鉀，半個鱷梨含有每日所需鉀的10%。也就是說，
衛星通訊社的西班牙網站上介紹了一些其它富含鉀的食物。一百克香蕉含有326毫克鉀。相當於人體每日需要量的13%以上。含有我們每天所需攝入量11%多一點的鉀。不過還有比它含鉀多的多的食物。