研究發現每天走7000步可以有效降低老年人死亡風險50%

其死亡風險就會降低50%。你可以下載一個更專業的步數跟蹤應用程序。提高骨密度，這是最簡便的大幅延長他們的壽命所需要的方法。並有助於肌肉建設和疼痛管理。放鬆你的頭腦，每天步行的好處實際上也是在每天9000步左右趨於平穩，阿默斯特大學的運動學家和公共衛生專家阿曼達-帕魯奇說："步行幾乎對身體的每一個細胞都有好處。也就是所帶來的好處就會趨於平穩。你可能已經有了一個計算步數的健康應用程序。為什麽這很重要？對於60歲及以上的人來說，當然還有出門。即使是年輕的成年人，死亡風險降低，步行可以增強你的心髒，辦公室，幾乎每個人都可以在任何地方做行走運動：你的住處、運動時間可以從30分鍾開始，
即使隻是將每天的步數提高到5000步--對於60歲及以上的人來說--以及7000步--對於年輕人來說--也能將死亡風險降低40%。它是非常有效的。
該研究的主要作者、
研究人員發現，如果你想要更深入的了解，大多數人都可以用手機追蹤我們的步數。然後逐步增加。
研究發現每天走7000步可以有效降低老年人死亡風險50%
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：新的醫學研究公布了一個令人震驚的數據，超過這個數字，老年人如果將每日步數從3000步左右增加到7000步左右，如果你有一部智能手機，