而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，
3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克
做法：1、加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。
3、成型後翻麵，兩麵熟透即可。
2、
9、
5、營養好吃，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，
剛開始看見這道菜的時候，
8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。
4、沒做過的可以試試了。切薄片。
2、雞蛋2個，
6、豆腐洗淨，加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根
配料：蔥1小段，
7、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。
olivia美食記錄：
1、簡單好吃，
