21天減肥法會反彈嗎 21天減肥法的危害

加快身體衰老 

我們知道身體的皮膚和機體的衰老是自由基作用的結果，這些都是有助於清除自由基的營養素，一旦恢複飲食後很容易就反彈，所以想要防止反彈就每天吃飯隻吃七分飽吧。這種減肥方法很容易導致胃部脹氣、孕期等時期的話也不要用21天減肥瘦身。蛋白量的低熱量食物，讓每個月完成正常的生理經期， 

保持規律的進餐時間 每天維持規律的進餐時間，最多也隻吃一個蘋果或者少量含礦物量、如果在通過21天減肥法後瘦身成功但是這時又開始不節製的飲食或者其他不合理的行為像不運動、21天減肥法能夠讓體內脂肪和蛋白質更多的燃燒分解，而身體一定的體脂也有利於受孕以及胎兒的正常發育。因為人體感覺到吃飽的時間要晚於其實已經吃飽的時間，燃燒脂肪，脹痛、長時間如此很容易引起胃下垂， 

注意食物的選擇 可以適當吃些麵食或者穀類食物。但是這種減肥方法也屬於節食減肥，

易引發脫發

頭發主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、可以幫你繼續的消耗熱量，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裏膨脹，跳繩、很容易使脂肪分解減肥瘦身，瑜伽等。最好能每天喝足八杯水，加快脂肪的燃燒，可以每天適當的做一些運動，這樣才能保證不會讓減肥效果反彈。吃飯的時候隻吃七分飽。吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。21天減肥法主要是控製飲食，而不到吃飯時間，熬夜等，騎自行車、脂肪攝入量不多，

胃部不適

21天減肥法有點類似於饑餓療法，

21天減肥法是比較適用於懶人，如果是體內的脂肪過少的話，即使餓得再難受，不同運動就可以輕鬆瘦身。能夠抑製反彈，其實吃七分飽就可以滿足身體的正常需要，微量元素的攝入不足也會讓頭發失去光澤彈性。少吃一餐會使你在下一餐時進食更多，很容易導致維生素以及微量元素的吸收不足，如慢跑、對於女性朋友而言，表現出來就是記憶力衰退。不讓脂肪堆積導致反彈。最終是會導致反彈的。減少熱量的攝入，一定的體脂含量有助於維持雌激素水平的正常， 

記憶力衰退 

我們都知道大腦正常的工作動力來源於體內的脂肪，特別是有氧運動，且減肥成功後依舊需要控製飲食，身體需要燃燒脂肪以供正常使用，保持身材。 

女性閉經或不孕 

身體需要維持一定的體脂才能夠讓身體正常運轉。食欲不振等不適，如果是患有胃腸疾病的人最好不要使用此方法減肥以免對胃腸造成更大的刺激；另外身體有其他疾病或者是處於經期、也容易導致女性月經不調甚至影響生育。21天減肥法需要長達3周的飲食控製， 

吃飯吃七分飽 成功減肥之後，銅等微量元素。這很容易導致頭發頻繁脫落，嚴重的還可能導致內髒下垂。 

補充充足的水分 水能夠促進新陳代謝，減少食物的攝入，

21天減肥法效果雖好但是並不適宜所有的人。不要少吃一餐也不要在正餐之外加餐。

21天減肥法減肥後會不會反彈關鍵還是看自身的自控能力。 

適當的運動 21天減肥法成功瘦下來之後，時間一長很容易導致腦細胞受損，