俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應超過一個小時

《論據與事實》報引用這位科學博士的話報道說：“白天的睡眠可能會很好地彌補睡眠不足，
俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應超過一個小時（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫表示，也不會打斷夜間睡眠。鮑爾舒諾夫補充說，這將延遲困倦直到晚上，白天睡眠不能替代夜間睡眠。例如，那麽他白天睡覺不可以遲於16點。在這種情況下，”
正如醫生所強調的那樣，
反過來，然後在白天睡了三到四個小時，如果一個人通常在22點-23點上床睡覺，睡眠會被打破，結果第二天晚上，夜間失眠會再次發生。問題是它不要過度補償了。一個人晚上沒有睡覺，睡眠學家建議從事夜班工作的人回家後立即睡上三到四個小時，白天的睡眠時間不應超過一個小時。