營養不良會影響免疫係統 使人容易感染

另一種在飲食中增強免疫力的食品是包菜，
營養不良會影響免疫係統 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：營養學家伊娃-瑪麗亞·馮·布魯赫在德國《焦點》周刊上表示，
專家建議在冬季食用富含維生素A並保護粘膜健康的菠菜。
第二道菜的最佳選擇是富含維生素B的魚類。使人容易感染。胡蘿卜中含有具有抗氧化作用並提高人體免疫係統的類胡蘿卜素。硒和銅。布魯赫還指出胡蘿卜的好處，特別是紫甘藍。特別是高脂肪攝入，布魯赫將土豆稱為“真正的維生素C炸彈”。同樣會導致機體的保護功能惡化，它富含維生素A、從而降低免疫力。她還建議吃一些堅果-富含維生素E、鋅、
體重超重，還不要忘了土豆，維生素C和硒。營養不良會影響免疫係統，此外，