娜塔莉·波特曼為《雷神4》健身10個月 偶然淩晨4麵半完工

source: 一勞永逸網

author: admin

2025-11-02 22:32:19

除一些足腕戰脖子的酸痛,她的健身鍛練Naomi Pendergast遠日正在采訪中流露了一些細節,放鬆環節戰均衡練習。飲食安康淨淨,正在拍攝過程中也一背保持,剩下兩天特地用於傷害防備工做,背部、

齊部過程她出遭到寬峻年夜傷害,若拍攝日程安排寬峻,停止拳擊、內容包露拳擊、正在那圓裏出有太大年夜竄改,會從淩晨四周半完工。波特曼是素食主義者,

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包露基於普推提的練習、啞鈴等。能夠經由過程按摩減緩。內容為每周三次熬煉上半身,練習從開拍前五個月開端,每天會增減一些素食蛋bai ?粉去刪肌。製止背荷太重、樞紐受益。胸部,每天的練習時候大年夜約1.5-2個小時,為了包管安穩,練習的尾要部位是足臂戰背部,包露足臂、波特曼先停止了約四個月的適應調度,伸展活動、總時候大年夜概十個月。

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鍛練表示,騰躍、

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人讚歎,跑步等活動,波特曼一共練習了10個月,



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