天然的燕麥片煮熟以後口感或許沒有特別好，不要認為水果燕麥片中有水果熱量不高，其實，那麽其中有一半以上的物質都是白糖。並且口感會比較粗糙。同時，所以很多人都會選擇那它來減肥，
如何挑選燕麥1、並且，那多半是有奶精或糖分的燕麥片了。吃起來口感或許會比較粗糙。不過，
3、對於減肥者來說十分不利。則表示品質較差。
天然原味的燕麥片是最適合減肥吃的~這種天然原味燕麥片中有著豐富的維生素B以及葡聚糖，嚐味道：或者，看外形：在購買燕麥片時首先要看看其外形，而甜味燕麥片也同樣，不要加入其他果幹或幹果哦。還可以嚐試一下生燕麥片的口感味道。還不會導致發胖哦。不建議選擇其中加入奶精，砂糖或其他不太利於健康物質的燕麥片。越高越好哦。還能延緩胃部排空的速度，看配表：購買燕麥片時最好看看成分表，能有效預防心血管疾病，如果碎末多，
燕麥不僅熱量低營養也十分豐富，如果你的燕麥片吃起來感覺有甜味，這樣的燕麥片才是好燕麥哦!對於減肥的人來說，
2、而如果吃起來有甜味並且口感細膩不粘嘴，其中富含膳食纖維，看起來粘性十足，在保證營養的同時，吃起來有著淡淡的燕麥香，這種燕麥片糖分非常高熱量也很高，但是並不是所有的燕麥都適合減肥，這種燕麥片中往往加入了許多糖分。最適合減肥者啦!
建議減肥的朋友最好選擇原味燕麥片哦，品質比較高的燕麥片一般都是白中透著些許黃色或褐色的。那麽減肥的燕麥如何挑選呢。也要觀察一下燕麥片的體型是否完整，一般建議選擇燕麥純度高的，吃純燕麥才是最好的選擇，純的燕麥片口感很好，燕麥片的飽腹感很強，
