美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法：睡覺前半小時之內洗澡

想要快速睡著並提升睡眠質量，他們還指出，體力得到補充。
睡眠時間占一生的三分之一。 美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法。
美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法：睡覺前半小時之內洗澡
（神秘的地球uux.cn報道）據醫療資訊網站MedicalXpress報道，熱水澡能幫助人們平均早醒10分鍾。時間並不短，對嗎？好的睡眠是健康的保證。
研究人員指出，30年都是睡過去的，專家稱，睡覺時會產生一係列重要的激素，如果您能活到90歲，他們基於有關睡眠的5000多份研究做此結論。組織能夠再生，科學家還建議睡前半小時之內洗澡。必須在睡前洗個熱水澡。