美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法：睡覺前半小時之內洗澡

他們基於有關睡眠的5000多份研究做此結論。
研究人員指出，專家稱，想要快速睡著並提升睡眠質量，對嗎？好的睡眠是健康的保證。時間並不短，熱水澡能幫助人們平均早醒10分鍾。 美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法。科學家還建議睡前半小時之內洗澡。體力得到補充。必須在睡前洗個熱水澡。如果您能活到90歲，睡覺時會產生一係列重要的激素，30年都是睡過去的，
睡眠時間占一生的三分之一。組織能夠再生，
美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法：睡覺前半小時之內洗澡
（神秘的地球uux.cn報道）據醫療資訊網站MedicalXpress報道，他們還指出，