睡覺前什麽都不要吃？營養學家建議晚上吃點有益零食

營養學家指出，睡前可以吃一個煮熟的雞蛋。
睡覺前什麽都不要吃？營養學家建議晚上吃點有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：對於那些想要減肥的人，可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的食物。這些食物可以限製夜間血液中葡萄糖的攝入，吃少量的杏仁和核桃、 這同樣對糖尿病患者有益 - 因為適量食用高蛋白質和低脂肪的食物將有助於在夜間穩定血糖水平。黃瓜和胡蘿卜都會受益。
夜宵要食用蛋白質，國外的營養學家建議晚上吃點零食。吃上一小塊肉排或魚排，那些想要減肥的人可以晚一點進食晚餐，配一些蔬菜。一份無糖希臘酸奶、並在早晨維持較低的血糖水平。西紅柿、
專家認為，