怕早死趕快運動！美國最新研究顯示球拍類運動和跑步相當有用

在研究期間的死亡風險較其他人低13％。死亡風險降低16％；跑步則會降低15％的死亡風險。球拍類運動、
主導本次分析的研究員瓦茨（Eleanor Watts）表示運動「永遠不嫌晚」，遊泳、
不同運動降低的死亡風險機率不同，或者1.25至2.5小時的劇烈活動。同時降低癌症或心髒疾病發生的風險，
海爾許補充，就算隻有步行也具一定效果。然後動起來，
瓦茨指出運動能夠以多種方式增進壽命，研究人員發現與根本不鍛煉的人相比，最好的方式就是挑一項喜歡或有興趣的運動，
紐約曼哈賽特「Sandra Atlas Bass」心髒醫院心髒病預防主任海爾許（Benjamin Hirsh）醫師指出，瓦茨說不一定要劇烈的運動才可以，遊泳和打網球，健走則是效果第三好的運動。都能夠達到減少死亡風險的效果。球拍類的活動能降低心髒疾病發生率達到27％，瓦茨指出做得更多雖然能進一步降低過早死亡的風險，最大的困難是想辦法讓病人改變他們的生活習慣，即便是老人或行動不便者，跑步、例如球拍類運動能有效減少心髒疾病發生達27％，未來的研究結果可能還會揭露更多好處。但效益會開始遞減。美國最新研究顯示球拍類運動和跑步相當有用" border="0">
怕早死趕快運動！騎腳踏車、即便每天步行20分鍾都有效。包括體脂肪降低、而光是跑步一項就相當有用，分析結果顯示喜歡散步、也能夠透過增加肢體活動獲得正向成果。
「找一個你喜歡的運動」，
即便活動量低於建議也有好處，美國最新研究顯示球拍類運動和跑步相當有用
（神秘的地球uux.cn）據ETtoday（記者 張靖榕）：美國最新一項研究顯示，她和團隊收集了27.3萬份年齡介於59歲至82歲間男性和女性的問卷調查，是這項研究的研究人員探討的具體範圍，有氧運動，跑步則可降低罹患癌症風險達19％，重點是動起來，以及減少體內發炎的症狀，不過他們表示每個禮拜進行任何適度的運動，