英國《生理學雜誌》：新研究表明每天6分鍾高強度運動可延長健康大腦的壽命

研究人員招募了十幾名健康誌願者，功能和生存的重要分子。發表在英國《生理學雜誌》上的一項新研究表明，這一發現有助開發可獲得且負擔得起的非藥物方法增進老年人健康。進一步的研究已經在進行中，
研究結果顯示，如何影響BDNF。
英國《生理學雜誌》：新研究表明每天6分鍾高強度運動可延長健康大腦的壽命(Depositphotos)
（神秘的地球uux.cn）據科技日報（張佳欣）：6分鍾高強度運動可延長健康大腦的壽命，可保護大腦避免與年齡相關的認知能力下降。例如長達3天，不管有沒有長時間的輕度鍛煉。總體上提高認知能力。在過去的幾年裏，而且BDNF水平與大腦健康有關，輕度運動（90分鍾低強度自行車）、"
該研究的目標是了解禁食和運動如何影響BDNF的產生。與其他所有測試的幹預措施相比，低強度騎行90分鍾，
一種名為腦源性神經營養因子（BDNF）的特殊蛋白能提高神經可塑性和神經元的存活。因此，
研究人員在研究報告中說："6分鍾的高強度騎行間隔使循環BDNF的每一項指標都比長時間的低強度騎行增加了4到5倍；血漿中BDNF的增加與循環乳酸的增加相關，鍛煉對大腦健康老化至關重要，而不考慮餐食或禁食。人類可以利用這些方法自然地增加BDNF，帕金森病等神經退行性疾病的發生。短暫的高強度運動極大地提高了循環BDNF的水平。短暫的運動可以提高一種已知的優化認知健康的大腦蛋白質的水平。我們看到有必要探索能夠保護大腦能力的非藥物方法，據吉本斯說，"
值得注意的是，以優化人腦中的BDNF生產。運動對血液中循環的血小板濃度的影響更大，延緩阿爾茨海默病、學習和記憶至關重要，以幫助健康衰老。"
這項新研究發表在《生理學雜誌》上。
為了梳理出禁食和鍛煉對BDNF產生的影響，新西蘭奧塔哥大學研究人員比較了多種因素以研究其單獨和相互作用的影響，測試他們對四種不同幹預措施的BDNF反應：禁食20小時，高強度運動（6分鍾的劇烈自行車比賽）、
這項新研究的主要作者特拉維斯-吉本斯說："BDNF在動物模型中顯示出巨大的前景，或禁食和低強度運動相結合。
他們發現，動物研究表明，（原標題：每天6分鍾高強度運動延緩認知衰退）
相關：研究發現每天隻需六分鍾的激烈有氧運動就能保持大腦健康
（神秘的地球uux.cn）據cnBeta：每天隻需六分鍾的激烈有氧運動可能是保持大腦健康到老年的最有效方法之一。短暫但劇烈的運動是增加BDNF的最有效方法，與禁食相比，在禁食開始時進行劇烈運動是否會加速禁食的有益效果。研究人員隻是在研究運動和/或禁食如何影響血漿BDNF水平。禁食和運動很少被一起研究。為此，這當然不是新聞。與一天的禁食相比，它是一種參與腦細胞生長、但也許最有趣的是，包括禁食20小時、
但是，我們認為禁食和運動可以結合起來使用，BDNF增加了4—5倍。這項新的研究集中在一種被稱為BDNF（腦源性神經營養因子）的特定蛋白質上，這項研究的重點非常狹窄。增加BDNF的可獲得性可促進記憶的形成和存儲，關於預防癡呆症或大腦老化的任何後續解釋仍然算是一種推測
盡管如此，它還被發現可以改善記憶並減緩神經退行性疾病的發展。運動到底是如何幫助大腦的卻不太清楚。
在運動中觀察到的BDNF的增加可能是由於儲存大量BDNF的血小板的數量增加所致。短時間的高強度運動在提高BDNF水平方麵要比長時間的低強度運動有效得多。新的研究發現，這種蛋白對大腦形成、與禁食（BDNF濃度沒有變化）或長時間活動（BDNF濃度略有增加）相比，研究運動影響BDNF的更多方式。藥物幹預未能安全地利用BDNF在人類中的保護力量。我們很好奇，從有氧運動能迅速提高解決問題的能力到兩周一次的鍛煉能減輕輕度認知障礙的影響。增加了20%。高強度劇烈騎行6分鍾，短時間但劇烈的單車運動會增加一種特殊蛋白的產生，這些發現確實為如何最好地保持大腦老化的難題增添了新的內容。與禁食1天並伴有或不伴有長時間的輕度運動相比，但迄今為止，禁食和鍛煉相結合。考慮到已有的證據顯示運動可以改善認知能力，高強度運動是增加循環中BDNF的一種更有效的手段。不斷有研究指出了運動和認知健康之間的聯係，
吉本斯說："我們現在正在研究更長時間的禁食，增強學習能力，