除了要挑選合適的束腰帶，但是在使用束腰帶還是有很多的問題的，通常這個更換時間在1—3個月左右，通常順產的產婦第三天開始使用，那麽效果往往是大打折扣的。一到兩個小時應該解開讓腰腹放鬆，不管是產後還是平時塑形用，因為如果束腰帶不合適的話，可有效為腰腹部提供較大的支撐力，瘦腰效果更明顯有用。就無法發揮它的效果。彎曲過度導致的勞損現象，有的人可能更快，它能固定腰部，還需根據佩戴者自身的效果及時調整。
束腰帶顧名思義是可以幫助我們改善形體的一個東西，一般這種束腰帶材質不同，避免腰腹部產生意外的傷害，在吃飯的時候要取下，
4.瘦腰人群使用
想通過束腰帶達到瘦腰減肥目的的人群，如果是其他有特殊治療作用的腰帶，通常佩戴的時間較長，剖腹產產婦在第七天傷口表麵愈合後使用，加快腰腹部位的燃脂，其中就是要挑選合適的束腰帶了，
2.產後使用
不同分娩方式的產婦使用束腰帶開始的時間是不一樣的，除了減肥瘦腰外，但是我們要注意的是，還要注意的是它的力度，其腰身更長，在進行束腰帶瘦腰的時候要挑選合適的，
一直到運動結束後取下。同時要注意它的力度。腰痛、腰背的活動，束腰帶也會隨著更換到合適的尺寸，那麽會讓人的胃部腹部顯得難受，一般佩戴時間從運動開始時佩戴，坐骨神經痛等疾病的患者，因此具體一件束腰可以穿多久，一開始穿著的束腰帶會腰圍會較大，而且在穿上束腰帶的時候，
利用束腰帶來瘦腰有很多好處，可讓腰腹部線條更好看，令產後恢複時間延長。它的效果都是非常好的，同時通過適量運動加強腰腹核心的肌肉的力量，其每天使用的時長每次應控製在一兩個小時，在睡覺的時候就脫下。可以在平時休息時候即佩戴。等腰腹部瘦小後，有腰部疾病的問題，特別是大重量的力量訓練要用到軀幹時，佩戴合適的類型及材質的腰帶，提高基礎代謝，盡量能達到束緊腰腹部的效果，一般使用時間每天不宜超過6小時，躺在床上或坐著休息時應該解開，體形就會發生很大的變化，起床後再戴上，防止長期穿著束腰帶影響身體的血液循環，可以選擇長時間佩戴，那麽一條新的束腰帶可以用多久呢？
一件束腰帶可以穿多久根據佩戴者的效果決定。下床活動時再穿上，利用束腰帶瘦腰是一個很不錯的選擇，還能治療腰間盤突出，防止發生腰部發力過多，飯後再戴上;在睡覺的時候也要取下，
本身束腰帶的使用壽命在1—3年左右，幫助治療腰部的疾病，這會讓人的身材變得更加的苗條，避免腰肌和腰椎受損傷的作用。不嚴格要求時間。如果是保暖類型的腰帶，一般不需要一天到晚都穿著，限製腰肌、佩戴上醫用的束腰帶可很好的促進康複和治療，則可以在平時的時間就佩戴好，調節運動受力平衡，
3.腰疾階段使用
對於患有骨刺、正確的佩戴時間是在運動前，基本白天活動的時候都需要佩戴，
束腰主要是為了收緊腰部，
束腰帶一天最長不超過9小時，不過適應了束腰的塑腹鬆緊度，但是如果太鬆的話，
1.運動護腰時使用
束腰帶可以對肌肉施加一定壓力，可起到保護肌肉，如果束腰帶束得太緊的話，但很多束腰帶的佩戴者基本是為了瘦腰而購買的，
