加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。加入鹽，一學就會！
剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。切薄片。
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太厚不容易入味。
9、兩麵熟透即可。
7、
6、雞蛋打入碗中，平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，
2、雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，
8、鹽3克
做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，
4、使豆腐的營養價值得以提高，
2、太薄容易碎掉，
5、營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，
3、秋葵2根
配料：蔥1小段，
3、攤成圓形蛋餅。簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，
olivia美食記錄：
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