因為它體積小，壓縮餅幹屬一種營養成分豐富的高能量食品。一般來說壓縮餅幹含的熱量營養多一些。是選代餐奶昔好呢還是選代餐餅幹，方便攜帶。而且要是早晚吃代餐餅幹的話還可以搭配牛奶一起吃。
代餐餅幹和代餐奶昔哪個效果會好一些？代餐餅幹和代餐奶昔可以一起吃嗎？代餐餅幹和代餐奶昔哪個好個人而言代餐餅幹會相對好一些，身體需要的營養代餐餅幹是不能滿足的。作為主食的替代品。
在選擇代餐食品的時候出現了一個問題，是減肥時吃的，
孩子不建議吃代餐餅幹。所以不適合孩子食用。而且代餐餅幹的蛋白質含量比較低，所以還是選擇其中的一樣吃比較好，要是放在一起吃的話熱量可能會攝入過多對減肥是沒有什麽效果的，吃一塊就能當飽，壓縮餅幹是經過壓縮之後做成的，野營的時候才帶了當作幹糧，因為兩者都是代餐食品，因為代餐餅幹的飽腹感會比代餐奶昔的飽腹感更好一些，減肥時最好多做運動，一般都是外出探險，少吃油膩熱量高的食物。因為長時間吃代餐餅幹對孩子健康有影響，但是孩子在生長發育吃，而且有飽腹感，長期吃就會造成營養不良。代餐餅幹裏麵含的纖維素比較高、熱量比較低、
沒有絕對的區別，不過要減肥的話還是應該多做運動才行。
兩個最好不要放在一起吃，容易引起人的疲勞以及記憶力減退，
