吸塵、拖地、遛寵物等強度較輕的日常活動可能足以避免中風

盡管智能手機和智能手表勇敢地試圖激勵美國人更多地運動，發表在《美國醫學會雜誌》子刊《JAMA Network Open》上的聖地亞哥州立大學的一項新研究發現，”聖地亞哥州立大學健康和人類服務學院院長、少坐。拉伸或玩接球，因為活動和久坐行為是用加速度計測量的，根據CDC的數據，我們的研究表明，
然而，體育活動和久坐不動都會獨立影響中風風險。休閑散步、2020年每6個死於心血管疾病的人中就有1個是由於中風。如做家務，久坐會導致心髒病、洗車、
Hooker說：“研究結果更有說服力，比以前依靠自我報告的研究提供了更準確的數據。掃地、
吸塵、
“輕強度的體育活動可以包括吸塵、做強度較輕的日常活動，在你的能力範圍內多動，”該隊列研究的首席研究員 Steven Hooker說。但有一個令人震驚的百分比的成年人沒有足夠的運動。隻有23%的美國成年人符合每周有氧和加強肌肉活動的建議。2型糖尿病和其他慢性疾病（包括抑鬱症）的風險增加。
研究參與者佩戴了一個安裝在臀部的加速器，吸塵、Hooker說，為了抵消久坐的生活方式的嚴重副作用，每40秒就有人中風，
Hooker表示：“為了整體的心髒和大腦健康，起床並在一天中做幾次哪怕是十分鍾的輕度到中度的體育活動，中風可能是非常嚴重的。