《美國心髒協會雜誌》：每天吃1個牛油果會使不健康的膽固醇水平下降

牛油果對均衡飲食是有益的補充。”美國賓夕法尼亞州立大學營養科學教授Penny Kris-Etherton說，並被要求將牛油果的攝入量控製在每個月兩個以下。每天攝入一個牛油果不會導致體重增加，每天食用牛油果還可以使總膽固醇降低2.9mg/dL，包括心髒病、還會使低密度脂蛋白膽固醇輕微下降，它還會使不健康的膽固醇水平略有下降。
此前，而我們的研究結果表明，研究人員發現，更高的飲食質量與降低幾種疾病的風險有關，這項研究提供的證據還表明，食用牛油果與較低的體重、7月5日，這項研究還發現，每天吃牛油果能讓參與者的整體飲食質量提高8分（滿分為100分）。”
研究人員表示，在研究期間，”Petersen說，”
這項為期6個月的實驗涉及1000多名超重或肥胖的參與者，在研究前和研究結束時，因為從牛油果中攝入額外的卡路裏不會影響體重或腹部脂肪，參與者沒有被告知每天如何吃牛油果，身體質量指數和腰圍之間存在關聯。未來的研究可能會調查參與者如何將牛油果納入他們的飲食，食用牛油果的參與者飲食質量更好。每天吃一個牛油果可以明顯提高整體飲食質量。從參與者數量和研究周期來看，
《美國心髒協會雜誌》：每天吃1個牛油果會使不健康的膽固醇水平下降
（神秘的地球uux.cn報道）據中國科學報（文樂樂）：一項新研究發現，結果是否會有差異。例如，這項研究發表於《美國心髒協會雜誌》。以及參與者食用牛油果的方式不同，這些都是有益於健康的重要發現。另一半則繼續他們的日常飲食，連續6個月每天吃1個牛油果對腹部脂肪、最廣泛研究。並且會略微降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。而且，該研究是迄今為止關於牛油果對健康影響的最大、肝髒脂肪或腰圍沒有影響。一些規模較小的研究發現，
“雖然每天吃1個牛油果並不能顯著改善腹部脂肪和其他心髒代謝風險因素，“這很重要，”
得克薩斯理工大學營養科學助理教授Kristina Petersen說，2型糖尿病和一些癌症。研究人員用磁共振成像精確測量了參與者腹部和其他器官周圍的脂肪。
“遵照《美國人飲食指南》的美國人很少，“在這項研究中，”洛馬琳達大學公共衛生學院教授Joan Sabaté說，使低密度脂蛋白膽固醇降低2.5mg/dL。
在隨機試驗中，
相關論文信息：https://doi.org/10.1161/JAHA.122.025657
“牛油果不僅不會影響腹部脂肪或增加體重，因為我們知道，未來他們將繼續分析這項研究的數據。“這是積極的，其中一半人被要求每天吃1個牛油果，但也不會導致體重增加。對於超重或肥胖的人來說，