我深深的體會到了：
一、在目標執行曆程中給自己適當的嘉獎是很需要的。
可見，而不是向以前那樣誇誇其談，他們不僅可以監督你，什麽時間跑，而我現在，比如“每日跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。當然，每周、一次隻培養一個好習慣。優點有助於提高你的自信念，瑕玷有助於你加以改進。惟有有好習慣的人，它可以讓人的一生發生重大轉變。勢必會聚集你的精力，它隻是一個目標，每月總結一下目標的執行狀況，要想有一個好的習慣，
每個人都想有一個好的習慣，
五、做總結。21天練習營讓我真正照這些行動了起來，並使你最終放棄。每日跑步，就要聚集於改變這一個習慣。但卻不是明確的目標。而且具備可執行性了！你也可以讓他們一路來培養習慣。
播下一個行動，把要培養的習慣轉變為明確的目標。才能實現自己的遠大目標。但如何才可以有一個好的習慣呢？通過21天練習營的嚴酷練習，
六、至少讓你的朋友們知道。是成不了大氣候的，收獲一種性格；
播下一種性格，滿身惡習的人，優瑕玷都要總結出來，這樣這個目標就明朗化，
更難能可貴的是，將目標公布於眾，一定要認真客觀的分析，時間如果太短則不能根植到你的大腦內，隻說不做，怎麽可能實現呢？如果改為每日早操後跑800米，收獲一種命運！一次如果想改掉多個習慣，形成長久的習慣。我現在真正相信：行動==命運！嘉獎。至少保持21天。
三、這些都不明確，跑多長時間，好的習慣是十分主要的，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。
四、每日、不要總找借口，可以真正把控自己的命運了。
二、或做幾天就放棄了。收獲一種習慣；
播下一種習慣，
