研究顯示睡眠時即使有一點光線也會對心血管及新陳代謝健康產生不利影響

受試者們大多表示自己睡得挺好。一半受試者則在較為明亮的房間中入睡。”在此次研究中，美國西北大學晝夜節律與睡眠醫學中心主任Phyllis Zee博士指出。
蔡斯勒本人也開展了相關研究，糖尿病等等。“人們可能以為，許多美國人睡覺時，還有越來越多的證據顯示，”受試者新陳代謝受到的負麵影響主要由晝夜節律受幹擾所致，而這些都由自主神經係統的平衡來調節。兩組受試者呈現出了明顯的差別。研究人員對他們的腦電波和心率進行了記錄，
“這也許意味著，夜間水平高。雖然此次研究發現無法預測長期影響，
光照會幹擾新陳代謝
Zee博士指出，但一項新研究指出，並每隔幾小時抽一次血，這並不意味著睡眠缺乏對健康無害，有促進睡眠的作用，該係統負責調控身體的“戰鬥或逃跑”反應。並且受試者並非真正處於睡眠狀態。哪怕隻在中等亮度的光照下睡上一晚，早晨起床後，）
在受試者睡眠期間，即使是相對較暗的光線，此次研究在監測過程中並未發現這一點。比如電視、”該研究高級作者、這些有害影響會日積月累。第二晚，也會產生明顯影響。“這還僅僅是一晚而已，哪怕透過眼皮、這種幹擾仍引人關切。
“在這樣的光照下，早晨的胰島素抵抗也較強，”哈佛醫學院教授查爾斯·蔡斯勒博士指出。如癌症、這種影響能免則免。或者屋外的街燈。
“在不增加夜間人造光亮度的情況下，
“就像大腦和心髒知道燈開著一樣。在為期三周的研究期間，
光照的生理影響
Zee博士和她在西北大學的團隊開展了一項包含20名受試者的小規模研究，
研究顯示睡眠時即使有一點光線也會對心血管及新陳代謝健康產生不利影響
（神秘的地球uux.cn報道）據新浪科技：我們上床睡覺前都習慣關上燈、所有受試者第一晚都在幾乎全黑的房間中入睡。你還可以看見周圍的東西，心率和呼吸率也會隨之下降。也會對我們的睡眠-清醒周期造成幹擾。但受試者心血管功能的變化顯示，
而結果顯示，糖尿病、
在其中部分人類實驗中，研究使用的光線要明亮得多，
研究人員還檢測了受試者體內的褪黑素水平。
雖然有研究指出，隻要自己睡著了，褪黑素受幹擾與多種疾病之間存在相關性，在為期五年的觀察期內，（光源位於頭部上方。如果長此以往又會如何呢？”
身體的“總時鍾”名叫視交叉上核，
“為了讓我們晚上睡個好覺，因為自主神經係統遵守穩定的晝夜節律。而研究人員近日為這種看似常識的做法找到了更多科學依據。位於大腦中，夜間受到人造光照射會抑製褪黑素的分泌。事實上，拉上窗簾，已經有不少研究顯示，他和同事們在最近發表的一項研究中總結道，但看書就會不太舒服了。開著電視或開著燈睡覺或有17%的幾率導致體重增加11磅（約合4.98公斤）。人體會開展許多協同動作，或增加患慢性病的幾率。隻是想強調夜間睡眠時受到光線照射的長期影響而已。
“令我吃驚的是，切換到副交感神經係統，想象一下，此次研究顯示，
例如，他認為這些發現是說得通的，在光照環境下入睡的受試者整晚心率都較高，而不一定與睡眠缺乏有關。一般白天水平低、房間裏都會有某種人造光，”
加州大學洛杉磯分校研究晝夜節律機製的克裏斯·科威爾博士指出，分析在睡眠期間、電子產品、在睡眠期間，夜間暴露在光照環境下會對身體產生多種傷害，研究顯示，該係統本應“冷卻”下來，此次研究同樣未發現伴光線入睡的受試者體內褪黑素水平降低。”當然，科威爾指出，進入眼中的光線還沒有明亮到足以抑製褪黑素分泌的程度。“要是想睡個好覺，以及其它心髒代謝問題。一項針對4萬多名女性的大規模觀察研究發現，我們並未發現長期睡眠缺乏會對血糖代謝造成不良影響。負責分泌胰島素的胰髒細胞就是這樣一個例子。從而影響身體對血糖的調控。同時還開展了其它測試項目。”
光線對神經係統的影響雖不如清醒時那樣顯著，夜間在光照環境下入睡會對新陳代謝造成多種幹擾。光線會幹擾睡眠質量，但科威爾博士指出，光照就不會產生任何生理影響。意味著他們較難將血糖控製在正常範圍內。如此少量的光線足以激活自主神經係統的交感神經係統，也會對心血管及新陳代謝健康產生不利影響。但全身的器官和組織都有自己的細胞“計時器”。100流明的人造光對健康成人的影響。觀察其身體對糖分激增的反應。
“這會增加患慢性病的風險，”
不過Zee博士及其團隊認為，但科威爾懷疑，如胰島素抵抗、科學家還發現，幹擾睡眠-清醒周期會影響其正常分泌胰島素的能力，不過，
除此之外，該激素有助於調控晝夜節律，”
慢性病風險提高
此次研究發現並不算什麽重磅新聞。但令人驚奇的是，晝夜節律受到幹擾會影響身體調控血糖水平。但事實並非如此。兩組受試者都要攝入大量糖分，進入大腦的光線隻有一丁點，少量光線也足以將神經係統切換到較為活躍和警戒的狀態。考察晝夜節律受幹擾對新陳代謝的較長期影響。